你可能会放弃你的新年计划。这很正常。大多数人都会这样（研究显示失败率高达80-90%），因为大多数人在内心深处并不是真的想改变。
人们想要给别人留下深刻印象，胜过想要给自己留下深刻印象。真正的改变需要比"说服自己今年要更有纪律或更高效"更深层的东西。
"如果你想要生活中特定的结果，你必须拥有创造那个结果的生活方式，早在达到它之前。"
— Dan Koe
新年计划的问题
说到新年计划，人们只关注成功的两个要求之一：
- 改变行动以朝着目标前进（最不重要，二阶）
- 改变你是谁，让你的行为自然跟随（最重要，一阶）
大多数人设定一个表面层面的目标，然后毫无困难地回到旧方式，因为他们试图在一个腐烂的基础上建造美好的生活。
理解大脑如何工作
如果你想改变自己，你必须理解大脑是如何工作的，这样你才能开始重新编程它。
真正的改变需要改变你的目标——不是设定表面目标，而是改变你的观点。
身份的循环
- 你想要实现一个目标
- 你通过那个目标的镜头感知现实
- 你只注意到"重要的"信息和想法
- 你朝着目标行动并收到反馈
- 你重复那个行为，直到它变得自动和无意识
- 那个行为成为你认为你是谁的一部分
- 你捍卫你的身份以保持心理一致性
- 你的身份塑造新的目标，重新开始循环
9个自我发展阶段
- 冲动型 — 冲动和行为之间没有分离
- 自我保护型 — 世界是危险的，学会照顾自己
- 从众型 — 你的群体就是你自己
- 自我觉察型 — 你注意到你有一个与外在不匹配的内心生活
- 自觉型 — 你建立自己的原则体系并对自己负责
- 个人主义型 — 你看到你的原则是由情境塑造的
- 战略家型 — 你在系统中工作，同时意识到自己的参与
- 建构觉察型 — 你看到所有框架都是有用的虚构
- 合一型 — 自我与生活之间的分离消失了
成功的公式
- 能动性（Agency）— 你采取行动的能力
- 机会（Opportunity）— 你面前丰富的数字机会
- 智力（Intelligence）— 获取你想要的东西的能力
"智力的唯一真正测试是你是否得到你想要的生活。"
— Naval Ravikant
改变人生的方案
这个方案需要整整一天来完成，但效果会持续很久。
三个阶段
- 不和谐 — 觉得自己不属于当前的生活，并对缺乏进展感到厌倦
- 不确定 — 不知道接下来会发生什么
- 发现 — 发现想要追求什么，并在6个月内取得6年的进步
第一部分：早上 – 心理挖掘 – 愿景与反愿景
问自己这些问题：
- 你学会了忍受的 dull and persistent dissatisfaction 是什么？
- 你反复抱怨但从未真正改变的是什么？
- 你真正想要的是什么？
- 关于你当前的生活，什么是无法忍受的真相？
第二部分：全天 – 打断自动驾驶
全天定时问自己：
- 11:00 – 我现在通过正在做的事情在逃避什么？
- 13:30 – 如果有人拍下过去两个小时，他们会得出什么结论？
- 15:15 – 我是在走向我讨厌的生活还是我想要的生活？
- 17:00 – 我假装不重要的最重要的事情是什么？
- 19:30 – 我今天做了什么身份保护而不是真正欲望的事情？
- 21:00 – 我今天什么时候感觉最活着？什么时候感觉最死？
第三部分：晚上 – 综合洞察
- 今天之后，关于为什么你一直卡住，什么感觉最真实？
- 真正的敌人是什么？清楚地命名它。
- 写一句captures你拒绝让你的生活变成什么样的话。
- 写一句captures你正在朝着什么建设的话。
六个组成部分
把你所有的洞察组织成一个连贯的计划：
- 反愿景 — 我再也不想体验的生活是什么？
- 愿景 — 我想要什么？
- 一年目标 — 一年后我的生活会是什么样的？
- 一个月项目 — 我需要学习什么？
- 每日杠杆 — 什么是推动指针的任务？
- 约束 — 我从一开始就不愿意牺牲什么？
核心金句
"只信任运动。生活发生在事件层面，而不是言语层面。信任运动。"
— Alfred Adler
"智力的唯一真正测试是你是否得到你想要的生活。"
— Naval Ravikant
总结
你拥有了改变人生所需的一切。不要等到明年新年。现在就开始。用一天时间，做这个方案。
记住：真正的改变不是关于设定目标，而是关于改变你的身份。当你改变你是谁，你的行为自然会跟随。
"不要只是读这篇文章。做它。今天。"
— Dan Koe